本網(wǎng)綜合 2017年04月10日
年齡是影響記憶力的一個(gè)很重要的指標(biāo)。但在同一年齡段，也會(huì)因?yàn)橐恍┮蛩兀褂洃浟Τ霈F(xiàn)較大差異。一般來說，以下四個(gè)因素對我們的記憶力會(huì)造成影響。
失眠 睡眠可以解除大腦疲勞，同時(shí)制造大腦需要的含氧化合物。睡眠時(shí)間長短、質(zhì)量、周期的連續(xù)性都會(huì)影響記憶力。所以，良好的睡眠有利于改善記憶力，而經(jīng)常失眠、睡眠質(zhì)量不好則會(huì)損害記憶力。
壓力 適度的心理壓力可以提高記憶力，但壓力過大則會(huì)起到相反的作用。
不良生活習(xí)慣 經(jīng)常吸煙喝酒，對記憶力有百害而無一利。
依賴電子產(chǎn)品 記憶力的提高需要不斷練習(xí)，越是不用越容易衰退，過于依賴電子產(chǎn)品而不養(yǎng)成自己記憶的習(xí)慣，記憶力減退是必然趨勢。
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